戴定恩提醒，勃起功能障礙常常是多種因素共同作用的結果，若有相關困擾，千萬別害羞，趕快就醫。

怎樣補腎壯陽?患了腎虛早洩，飲食上一定要多加註意，一些需要禁忌的就要注意忌口，辛辣刺激性的食物是一定要禁忌的，另外菸酒也要禁忌，怎樣補腎壯陽?餐桌上的許多食物或調味品(如韭菜、洋蔥

三、如果患有心臟疾病、中風、色素性視網膜炎、腎臟疾病、肝臟疾病、血液病、陰莖畸形等，服用前一定要先咨詢醫生。

從前被認為女性專屬的「凱格爾運動」，事實上男士們也適用！透過骨盆底肌肌耐力訓練，讓硬度、持久度表現更上一層樓。

服用降血壓、抗憂鬱、抗焦慮等藥物產生的副作用，亦會造成器官性的勃起功能障礙。

因疾病或外傷，使陰莖海綿失去彈性，無法有效充血擴張，導致勃起功能障礙。前列腺手術後造成併發症也是常見的原因之一。

這有可能是直接或間接的關係，主要是因為男性荷爾蒙低下（睪固酮）時，有可能造成勃起功能障礙與性慾低落的問題。故在睪固酮不足的男性身上，有時候會同時合併有硬度不足以及性慾低落的問題。另外，間接的原因也可能是因為硬度下降造成房事不順，進而影響自信心。也可能是每次要性行為時都感受到壓力與恐懼，久而久之造成對於想要性行為的慾望低落。

過多攝取高脂肪食物，尤其是飽和脂肪和反式脂肪，可能會導致動脈硬化和血管阻塞，進而影響陰莖的血液流通，對勃起功能造成負面影響，因此建議減少紅肉、奶油、黃油等高脂肪食物的攝入量。

無論角度、粗度、長度，雖然每位男性的條件不一，但同一個人每次勃起時的生殖器樣貌不應該差太多。假設小兄弟某個時刻開始呈現垂頭喪氣、粗度退步、長度縮水等問題就要有所警惕了，雖然看起來只是細微變化，仍有可能是陽痿發展的前兆！

黑米：黑米在古代是專供皇家的「貢米」，也被稱為補血米、長壽米，因為具備滋陰補腎、抗衰老、健脾暖肝、明目活血的功效。

適量的運動對男性性功能和整體健康都非常有益，，如有氧運動的快步走、慢跑、游泳或騎自行車，可以提高心血管健康，改善血液循環，進而有助於改善陽痿不舉問題。

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